御岳山 登山ルート 初心者でも大丈夫？結論からお伝えします
「御岳山 登山ルート 初心者でも登れるの？」という疑問をお持ちの方へ。結論から言うと、御岳山は初心者でも十分に楽しめる山です。標高は929mで、ケーブルカーを利用すれば山頂近くまで一気に上がれます。山頂の武蔵御嶽神社までは舗装路が続き、歩行時間は片道約35分。ただし、急な坂や300段を超える石段があるため、歩きやすい靴は必須です。この記事では、初心者におすすめのルート、難易度、注意点、持ち物までを整理してご紹介します。
御岳山ってどんな山？基本情報をおさらい
御岳山（みたけさん）は東京都青梅市にある標高929mの山で、秩父多摩甲斐国立公園の東端に位置しています。山頂には紀元前創建と伝わる武蔵御嶽神社が鎮座し、古くから関東有数の霊山として信仰を集めてきました。山上には御師の宿坊が今も残り、一般客も宿泊できます。ケーブルカーで山頂下まで上がれるため、お参り気分で訪れる人も多いのが特徴です。
四季を通じて楽しめますが、特に4月下旬〜5月の新緑と11月の紅葉の時期がおすすめとされています。登山の装備は、日帰りハイキング向けのモンベル キャップやコロンビア リュック
など、動きやすい服装で十分対応できます。
初心者におすすめの御岳山 登山ルート比較
御岳山周辺にはいくつかのコースがあります。ここでは、東京都御岳ビジターセンターやYAMAPの情報をもとに、初心者向けのルートを比較します。
1. 御岳山（武蔵御嶽神社）往復コース｜難易度★☆☆
ケーブルカー御岳山駅を降りて、江戸時代から続く御師の集落を歩きながら山頂を目指すコースです。途中には樹齢1000年とも言われる神代ケヤキや商店街があり、300段を超える石段を登りきると武蔵御嶽神社に到着します。歩行時間は片道約35分。舗装路なので初心者でも安心ですが、坂や階段は急なので注意が必要です。このコースならスニーカー メンズでも歩けますが、できればトレッキングシューズ
があると安心です。
2. 大塚山 往復コース｜難易度★☆☆
大塚山は標高920m、御岳ビジターセンターから約30分で行ける気軽な山です。山頂の眺望は良くありませんが、テーブルやベンチがありピクニック気分で過ごせます。春のミツバツツジ、秋の紅葉も楽しめ、自然散策にぴったり。大塚山からJR古里駅へ下山する場合は約2時間かかります。
3. ロックガーデン一周コース｜難易度★☆☆〜★★☆
清流と滝を楽しむコースで、苔むした岩々を渡り歩く体験ができます。滑りやすい場所もあるため、トレッキングポールがあると安定します。初心者でも歩けますが、雨天後は特に注意してください。
4. 日の出山 往復コース｜難易度★★☆
御岳山から日の出山を目指すコースで、歩行時間は約1時間30分〜2時間程度。適度なアップダウンがあり、少し物足りない初心者にちょうど良い挑戦になります。
5. 大岳山 往復コース｜難易度★★★
大岳山はコース定数21（ふつう）で、鎖場もあります。初心者向けというよりは、経験者向けのルートです。体力に自信がない方は無理をしないようにしましょう。
御岳山 登山ルート 初心者が注意すべきポイント
初心者が御岳山を歩く際に気をつけたい点をまとめます。
- 歩きやすい靴を選ぶ：舗装路でも石段や急坂があります。マウンテンパーカー
など、動きやすい服装も忘れずに。
- 天候を確認する：雨の日は岩場が滑りやすくなります。レインウェア
- 水分と行動食を準備：ウォーターボトル
- トイレの場所を確認：御岳山周辺には12か所のトイレがあります。事前に場所をチェックしておきましょう。
- 時間に余裕を持つ：歩行時間はあくまで目安です。休憩時間を含め、余裕を持った計画を立ててください。
- 虫対策：夏場は虫除けスプレー
御岳山 登山ルート 初心者向けのアクセスと装備
アクセスは、JR青梅線御嶽駅からバスでケーブルカー滝本駅へ、そこからケーブルカーで御岳山駅へ上がるのが一般的です。ケーブルカーを使わずに歩いて登る場合は、滝本駅から山頂まで約1時間30分かかります。初心者はケーブルカー利用がおすすめです。
装備は、日帰り登山 ザック、速乾性 Tシャツ
、防寒着 フリース
などがあると安心。山頂は涼しいことがあるので、一枚多く持っておきましょう。また、ヘッドライト
や救急セット
も備えておくと万全です。
御岳山 登山ルート 初心者におすすめの季節と時間帯
御岳山は四季を通じて楽しめますが、初心者には春（4〜5月）と秋（10〜11月）がおすすめです。夏は涼を求めて訪れる人も多いですが、標高が高いとはいえ暑さ対策は必要です。冬は積雪や凍結の可能性があるため、軽アイゼンがあると安心です。時間帯は、午前中に登り始め、明るいうちに下山するのが基本です。
まとめ：御岳山 登山ルート 初心者でも安心して楽しむために
御岳山は、ケーブルカーを利用すれば初心者でも気軽に登れる山です。武蔵御嶽神社への往復コースや大塚山、ロックガーデンなど、体力や時間に合わせて選べるルートが豊富にあります。ただし、急な階段や滑りやすい岩場もあるため、歩きやすい靴と服装、雨具、水分、行動食の準備を忘れずに。天候と時間に余裕を持ち、無理のない計画で御岳山の自然と歴史を楽しんでください。
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